Interventions

Ateliers & événements

Mieux s’alimenter, mieux récupérer et trouver son équilibre dans la pratique sportive.

J’anime des ateliers et des conférences pour rendre la nutrition sportive, la récupération et la physiologie accessibles, avec des conseils concrets à appliquer au quotidien comme à l’entraînement.

Magasins et salles de sport, clubs amateurs, associations, équipes féminines ou organisateurs de courses : je construis chaque intervention autour de votre public et de ses besoins.

Je propose également des massages sportifs sur événements et des accompagnements d’équipe.

Organiser une intervention

Les prochains rendez-vous :

Cocon Duo — Une après-midi parent-enfant

Mercredi 11 novembre 2026 · 14 h à 16 h 30 Stay Activ’ Sport · 31 avenue Miribel, Belleville-sur-Meuse

Un moment à partager pour se détendre, découvrir des gestes de massage et repartir avec des idées pour prolonger cette complicité à la maison.

Au programme : 40 minutes de yoga et relaxation en duo, 40 minutes de découverte du massage, puis un goûter gourmand.

Un atelier coanimé avec Perrine, coach diplômée, ouvert à tous les duos composés d’un parent et d’un enfant de 8 à 14 ans.

45 € par duo · 40 € pour les adhérents Stay Activ’ Sport et mes clients
6 duos maximum

Informations et inscription

Les Meusiennes en Selle : préparer l’hiver ensemble

Samedi 14 novembre 2026 · À partir de 9 h 30 Maison des Associations · Verdun

Comment s’équiper contre le froid, adapter son entraînement et s’alimenter sur le vélo ?

Avec Michel Mussot, de Plein Air Coaching, nous vous proposons une journée organisée par Les Meusiennes en Selle et le SA Verdun.

Le matin : échanges autour des équipements, de l’entraînement hivernal et de la nutrition sur le vélo. Après un repas tiré du sac, place à une sortie conviviale d’environ 50 km, à 13 h 30.

Journée réservée aux femmes
Participation : 5 € · 16 places

Informations et inscription

J'apporte une approche mêlant :

✔ Naturopathie appliquée au sport
✔ Gestion de la charge et récupération
✔ Prévention du surmenage & REDs
✔ Physiologie féminine & performance
✔ Expertise terrain (sport d’endurance & charge réelle)

Objectif : transformer la récupération en outil de performance.

Formats d'interventions :

🎓 Ateliers & formations

Pour :

clubs sportifs
stages intensifs
magasins spécialisés sport
associations
entreprises

Thématiques possibles (liste non exhaustive) :

Construire un bloc récupération solide
Nutrition stratégique pour sportifs
Cycle féminin & performance
Prévention du REDs
Sommeil & récupération nerveuse
Planifier la récupération comme l’entraînement

Format adaptable :

1h / 2h
demi-journée
cycle d’ateliers
stage complet

Envie d’organiser un atelier impactant pour ton club, ton magasin ou ton stage ?

🏋️ Accompagnement d’équipe

Sur :

saison complète
préparation spécifique
stage intensif

Comprend :

bilans individuels
suivi collectif
coordination avec le staff
adaptation à la planification annuelle
prévention des déséquilibres énergétiques

Résultat :

✔ meilleure tolérance à la charge
✔ moins de blessures
✔ cohérence récupération / entraînement
✔ autonomie des sportifs

Parlons de ton équipe et voyons comment structurer la récupération sur la durée.

🏁 Intégration au staff & assistanat d’équipe

Présence immersive sur compétition ou épreuve multi-jours.

Je m’intègre au fonctionnement de l’équipe pour :

✔ gérer la récupération quotidienne
✔ assurer les massages sportifs ciblés
✔ surveiller les signaux de fatigue
✔ ajuster alimentation et hydratation
✔ soutenir le système nerveux
✔ participer à la logistique récupération

Ce n’est pas une intervention ponctuelle.
C’est une présence stratégique intégrée.

Tu prépares une compétition multi-jours ? Échangeons sur une présence terrain stratégique.

💆 Intervention récupération en événement

Massage sportif stratégique sur terrain

Sur compétition, raid, stage ou événement national :

J’interviens spécifiquement en massage sportif de récupération.

Techniques utilisées :

deep tissue
relâchement myofascial
drainage musculaire
mobilisations ciblées
gestion des chaînes musculaires prioritaires

Objectifs :

✔ améliorer la récupération inter-effort
✔ limiter les surcharges
✔ réduire les tensions post-épreuve
✔ optimiser la disponibilité musculaire

Installation autonome d’un espace professionnel adapté au contexte.

Ce n’est pas un massage détente.
C’est un outil de performance.

Intègre un vrai espace récupération à ton événement.

Quelques expériences sur le terrain :

Donnons des Elles au Vélo — Un accompagnement depuis 2025

Accompagnement naturopathique personnalisé : suivi individuel de chaque athlète pendant 6 mois en amont de l’objectif.
Ateliers collectifs en visio : 2 interventions sur des thématiques choisies par les cyclistes (préparation adaptée à leurs besoins).
Création d’un support sur-mesure : un e-book spécialement conçu pour les accompagner durant ces trois semaines intenses, avec des conseils pratiques pour optimiser la récupération, préserver le système nerveux et rester en forme tout au long du Tour.
Massages de récupération : prise en charge quotidienne de l’équipe pendant les 3 semaines de Tour, chaque soir après les étapes.

Des ateliers auprès des sportifs locaux

Chez Atelier Cycles Verdun, j’ai animé en octobre 2025 un atelier consacré à l’alimentation sur le vélo, avec une présentation et un temps d’échange.

Avec Intersport Verdun, deux ateliers ont permis d’aborder la santé globale du sportif en novembre 2025, puis les dernières semaines de préparation avant un trail en mars 2026, à l’approche du Trail des Tranchées.

Les Meusiennes en Selle : une communauté que j’ai créée

Permettre à davantage de femmes de se mettre au vélo, de se retrouver et de partager leur pratique : c’est l’idée qui m’a donné envie de créer Les Meusiennes en Selle.

La communauté réunit des femmes autour de sorties conviviales et de rendez-vous pour apprendre, échanger et gagner en confiance.

Les ateliers prolongent cette démarche, en abordant aussi bien la nutrition que les aspects pratiques du vélo, avec d’autres intervenants.

Retrouvez les prochains rendez-vous dans l’agenda en haut de cette page.

Trail des Tranchées — Massages sportifs avant la course

À l’occasion du Trail des Tranchées en 2026, j’ai proposé des massages sportifs sur le stand Intersport, la veille de l’épreuve.

Une présence au contact des coureurs pour leur offrir un temps de préparation et de relâchement avant de prendre le départ.

Zones d'intervention :

Verdun, Meuse et Grand Est (Reims, Metz, Nancy, Troyes...)
Interventions nationales.
Déplacements sur devis.
Prestations sur mesure selon :

durée
format
logistique
nombre de participants

Chaque structure est différente. Chaque intervention est construite sur mesure.

Demander une proposition d'intervention