Coaching FONDATIONS
6 mois pour construire un corps capable dâencaisser la charge.
Stabiliser ton Ă©nergie.
Optimiser ta récupération.
Comprendre ton cycle.
Performer durablement.
La performance durable ne dĂ©pend pas uniquement de ton plan dâentraĂźnement.
Elle se construit.
C'est pour ça que j'ai crĂ©Ă© FONDATIONS, un coaching de 6 mois pensĂ© pour les sportives dâendurance qui veulent :
progresser sans sâĂ©puiser
sécuriser leur récupération
comprendre les signaux de leur corps
durer dans leur sport
Ce nâest pas un ajustement rapide.
Câest un travail de fond.
Ce coaching est fait pour toi si :
Tu tâentraĂźnes sĂ©rieusement.
Tu es disciplinée.
Tu as des objectifs.
Mais tu observes que :
Ton Ă©nergie fluctue.
Ta récupération est inégale.
Ton cycle nâest pas toujours stable.
Tu plafonnes malgré tes efforts.
Tu nâes pas en arrĂȘt.
Mais tu sais que quelque chose peut ĂȘtre optimisĂ©.
On a normalisĂ© ce qui ne devrait pas lâĂȘtre.
Fatigue persistante.
Douleurs pendant les rĂšgles.
Blessures répétées.
Baisse de performance.
Troubles digestifs, ballonnements, constipation...
Sommeil agité, non réparateur, réveils fréquents...
Fréquence cardiaque inhabituelle.
Chez certaines sportives, ces déséquilibres peuvent évoluer vers un REDs (Relative Energy Deficiency in Sport) ; un déficit énergétique chronique qui impacte récupération, hormones et performance.
Le problĂšme nâest pas le manque de volontĂ©.
Câest le manque de lecture physiologique.
On ne tâa jamais appris Ă lire ces signaux.
Pendant ces 6 mois, on stabilise.
Ton Ă©nergie devient plus constante.
Ta rĂ©cupĂ©ration sâamĂ©liore.
Ton cycle devient un indicateur fiable.
Tu ajustes ton alimentation en fonction de ta charge.
Tu réduis le risque de blessure.
Tu gagnes en confiance.
Tu ne forces plus.
Tu maĂźtrises.
Imagine préparer un objectif sans blessure.
Courir sans coup de mou.
Ne plus craindre ton cycle.
Savoir exactement quoi ajuster quand ton corps change.
Câest ça, construire des fondations.
Ce coaching sâadresse aussi Ă toi si tu es dĂ©jĂ en dĂ©sĂ©quilibre :
Fatigue installée.
Blessures à répétition.
Cycle perturbé ou absent.
Sensation de ne plus encaisser.
On ne panique pas.
On reconstruit intelligemment.
FONDATIONS nâest pas fait pour toi si :
Tu cherches une solution rapide en quelques semaines.
Tu ne veux pas tâimpliquer.
Tu veux un protocole standard.
Câest un accompagnement structurĂ©.
Exigeant.
Engagé.
On commence par un bilan naturopathique sportif approfondi.
On analyse :
Ta charge dâentraĂźnement.
Ton Ă©nergie.
Ton cycle.
Ton alimentation.
Ton mode de vie.
Ensuite, le cadre est structuré et progressif.
Tu bénéficies :
âą Dâune consultation de suivi chaque mois (en visio ou au cabinet Ă Verdun â Meuse 55)
âą Dâajustements continus en fonction de :
la charge dâentraĂźnement
la récupération
le cycle
les sensations
les compétitions
âą Dâun contact WhatsApp 5 jours sur 7 pour affiner au quotidien si nĂ©cessaire
On ne laisse pas passer 30 jours sans ajuster.
On ajuste en temps réel si besoin.
Lâobjectif nâest pas dâappliquer un protocole figĂ©.
Lâobjectif est dâaffiner en permanence.
Tu apprends Ă lire tes signaux.
Tu gagnes en autonomie.
đŹ âLa naturopathie sportive nâest pas un plan B aprĂšs lâĂ©puisement. Câest un plan A pour durer, progresser et kiffer ton sport.â
Coaching IMPULSION : 3 mois pour agir maintenant
FONDATIONS est un travail de construction.
Un cadre pour stabiliser, approfondir et durer.
Mais parfois, le timing est différent.
Ton objectif approche.
Tu manques de temps pour tout revoir en profondeur.
Tu sens que quelque chose doit ĂȘtre ajustĂ© rapidement.
Câest lĂ quâintervient IMPULSION.
IMPULSION est un coaching de 3 mois pensé pour :
âą faire le point rapidement
âą redresser la barre
âą Ă©viter de partir dans le mur
âą optimiser ce qui peut lâĂȘtre immĂ©diatement
En trois mois, on ne reconstruit pas tout.
On identifie clairement ce qui bloque.
On sécurise ton énergie.
On ajuste ton alimentation et ton hygiĂšne de vie Ă court terme.
On affine ce qui est prioritaire.
Tu arrives sur ton objectif dans de meilleures conditions que si tu avais continué seule.
Et surtout, tu repars avec une vision claire de ce qui devra ĂȘtre travaillĂ© sur le long terme.
IMPULSION permet dâagir maintenant.
FONDATIONS permet de construire pour durer.
Les coachings :
IMPULSION permet dâagir maintenant.
FONDATIONS permet de construire pour durer.
PrĂȘte Ă investir dans une performance durable ?
Tu veux aller encore plus loin et combiner Massages et Naturopathie à Verdun pour structurer performance et récupération ?
Ici, on ne travaille plus seulement ton hygiĂšne de vie.
On combine :
coaching naturopathique stratégique
gestion de la charge interne
récupération musculaire réguliÚre
Câest une double sĂ©curisation.
Programme 360 Impulsion
Coaching Impulsion + Abonnement RĂ©cup' 30
470 ⏠comptant ou 160⏠par mois pendant 3 mois
Programme 360 Fondations
Coaching Fondations + Abonnement RĂ©cup' 30
870⏠comptant ou 145⏠par mois pendant 6 mois