Massage sportif, deep tissue, drainage musculaire et récupération stratégique à Verdun (Meuse 55).
Une approche experte pour :
limiter les blessures
absorber la charge dâentraĂźnement
améliorer la récupération musculaire et nerveuse
coureurs, trailers, cyclistes
pratiquants de musculation & crossfit
rugbymen, footballeurs
joueurs de badminton & tennis
rameurs, triathlĂštes
militaires en montée de charge
sportifs âloisirâ engagĂ©s avec objectifs
Tu nâas pas besoin dâĂȘtre Ă©lite.
Si tu tâentraĂźnes sĂ©rieusement, ton corps mĂ©rite une rĂ©cupĂ©ration sĂ©rieuse.
La performance est subjective.
Ton objectif peut ĂȘtre un marathonâŠ
ou simplement tâentraĂźner sans douleur.
tensions récurrentes
récupération irréguliÚre
fatigue banalisée
petites alertes qui sâaccumulent
charge mieux absorbée
tensions maßtrisées
meilleure mobilité
récupération plus rapide
stabilité dans la performance
Les méta-analyses récentes montrent que le massage :
â amĂ©liore la vitesse de rĂ©cupĂ©ration musculaire
â diminue les douleurs musculaires et courbatures
â rĂ©duit le stress et le cortisol
â amĂ©liore la perception de rĂ©cupĂ©ration
â stimule le systĂšme parasympathique (relaxation nerveuse)
â amĂ©liore la mobilitĂ© et la souplesse
Depuis que j'ai intégré les massages sportifs à ma préparation, je constate une récupération beaucoup plus rapide. Cela me permet d'enchaßner davantage de séances chaque semaine tout en récupérant mieux. J'ai également remarqué que je ne souffre plus de crampes pendant les courses.
Website
Website
deep tissue
relùchement myofascial ciblé
effleurage profond
pétrissage sportif
drainage musculaire
mobilisation douce intégrée
Chaque séance est adaptée à :
ta phase dâentraĂźnement
ton volume
tes tensions prioritaires
tes objectifs
Pressothérapie en option :
La pressothérapie est une technique de compression séquentielle qui stimule le retour veineux et lymphatique.
Elle permet :
amélioration du drainage
réduction des sensations de jambes lourdes
meilleure récupération aprÚs charge importante
diminution de lâinflammation pĂ©riphĂ©rique
Elle est particuliÚrement intéressante :
aprÚs compétition
en période de volume élevé
chez les sportifs avec mauvaise circulation dans les jambes
Je suis :
sportive dâendurance
formée spécifiquement en massage sportif
formée en mobilisation et prévention des blessures
spécialisée en récupération et gestion de charge
Ici, on ne fait pas âun massageâ.
On fait un travail stratégique.
J'essaie de venir une fois par mois en moyenne.
Franchement, j'ai senti la diffĂ©rence dĂšs la premiĂšre sĂ©ance. J'avais beaucoup moins de douleurs, certaines ont mĂȘme disparu tout de suite. Au fil des sĂ©ances, j'ai aussi rĂ©cupĂ©rĂ© beaucoup plus vite aprĂšs les entraĂźnements et plusieurs petites blessures ont fini par disparaĂźtre.
Aujourd'hui, le plus gros bĂ©nĂ©fice pour moi, c'est que je me blesse beaucoup moins. Ăa me permet de m'entraĂźner plus sereinement et d'ĂȘtre plus rĂ©gulier.
On ne se rend pas compte à quel point ça peut faire du bien aux muscles et à la récupération tant qu'on ne l'a pas essayé. Chloé est une championne dans son domaine.
Pratiquant plusieurs sports comme la course Ă pied, la natation, la musculation, le tennis et prĂ©parant ma formation militaire jâai dĂ©cidĂ© de prendre soin de mon corps avec les massages sportifs. Avant plusieurs mois dâentraĂźnement intensif, ChloĂ© a prĂ©parĂ© mon corps avec plusieurs sĂ©ances ciblĂ©es. MalgrĂ© lâintensitĂ© et la rĂ©pĂ©tition des efforts, je nâai eu aucune douleur musculaire.
Depuis, je ressens une vraie diffĂ©rence, aussi bien dans ma rĂ©cupĂ©ration que dans mes sensations Ă lâentraĂźnement. Les massages mâaident Ă mieux encaisser les efforts et Ă enchaĂźner les sĂ©ances. En plus de ça, ses conseils me permettent aussi de prendre soin de mon corps au quotidien, mĂȘme en dehors des sĂ©ances.
Aujourdâhui, continuer les massages sportifs est devenu un vrai rĂ©flexe pour moi avant les grosses pĂ©riodes sportives ou militaires. Je vois les bĂ©nĂ©fices tous les jours, et je le recommande Ă tous !
Massage RĂ©cup' Sportive 30mn zone ciblĂ©e (dos/Ă©paules ou jambes) : 40âŹ
Massage RĂ©cup' Sportive 60mn corps complet (ou travail approfondi sur les jambes) : 70âŹ
SĂ©ance Recovery (30mn de massage sportif ciblĂ© sur les jambes + 20mn de pressothĂ©rapie) : 60âŹ
Forfait 6 massages RĂ©cup' Sportive de 30mn (valable 6 mois) : 220âŹ
Forfait 6 massages RĂ©cup' Sportive de 60mn (valable 6 mois) : 385âŹ
Massage Signature PrĂ©cision (ciblĂ© dos/nuque/Ă©paules ou jambes) 30mn : 40âŹ
Massage Signature Equilibre 60mn : 70âŹ
Massage Signature Renaissance 90mn : 95âŹ
Forfait 5 massages Signatures PrĂ©cision (valable 12 mois) : 180âŹ
Forfait 5 massages Signatures Equilibre (valable 12 mois) : 315âŹ
Forfait 5 massages Signatures Renaissance (valable 12 mois) : 425âŹ
Les tensions ne disparaissent pas en une séance. La prévention se construit dans le temps.
Les abonnements permettent dâintĂ©grer la rĂ©cupĂ©ration dans ton planning, de suivre lâĂ©volution de ta charge, dâanticiper plutĂŽt que corriger, de sĂ©curiser tes objectifs.
2 massages Récupération Sportive de 30mn par mois.
Engagement 3 mois
200 ⏠comptant ou 70 ⏠/ mois
2 massages Récupération Sportive de 60mn par mois.
Engagement 3 mois
350 ⏠comptant ou 120 ⏠/ mois
Ici, on ne travaille plus seulement le muscle.
On combine :
coaching naturopathique stratégique
gestion de la charge interne
récupération musculaire réguliÚre
Câest une double sĂ©curisation.
Coaching Impulsion + Abonnement Récup' 30
470 ⏠comptant ou 160⏠par mois pendant 3 mois
Coaching Fondations + Abonnement Récup' 30
870⏠comptant ou 145⏠par mois pendant 6 mois