La récupération n’est pas une pause. C’est une stratégie. Pendant 2h, tu vas comprendre : ✔ la pyramide de la récupération ✔ les 3 piliers indispensables pour progresser ✔ comment planifier ta récupération comme ton entraînement ✔ pourquoi négliger ce bloc te coûte en performance Un contenu clair, structuré, applicable immédiatement. Replay accessible à vie.

Comprendre ton cycle pour mieux t’entraîner, mieux récupérer et performer durablement. 2 heures de contenu clair, scientifique et accessible pour : ✔ comprendre les 4 phases du cycle ✔ identifier les signaux hormonaux importants ✔ prévenir les troubles chez les sportives (SPM, aménorrhée, REDs) ✔ adapter intelligemment ton entraînement Replay accessible à vie.