Sport et Performance

Pour performer longtemps, pas seulement cette saison

Et si votre corps devenait votre meilleur allié, toute l’année ?

Vous vous entraînez, vous transpirez, vous donnez tout…
Mais entre deux séances, il reste souvent un angle mort : la récupération.
Car c’est là que se joue la vraie performance.
Pas dans les kilomètres que vous alignez, ni dans les watts que vous poussez…
Mais dans votre capacité à enchaîner, progresser et durer, sans vous épuiser.

Mon rôle est de faire en sorte que votre corps soit prêt, jour après jour, mois après mois, saison après saison.
Pour que vous puissiez performer… et surtout continuer à aimer votre sport.

Pourquoi consulter une naturopathe en tant que sportif ?

Course à pied, trail, marathon, triathlon, Ironman ou cyclisme… ces sports demandent énormément à votre corps.
Et si vous êtes ici, c’est peut-être parce que vous vous retrouvez dans une de ces situations :

Fatigue chronique malgré l’entraînement structuré
Douleurs musculaires ou articulaires qui reviennent sans cesse (tendinites, genou du coureur, fracture de fatigue…)
Troubles digestifs à l’effort : ventre gonflé, ballonnements, diarrhées en course
Crampes, déshydratation, carences (fer, magnésium, vitamine D, B12…)
Mauvais sommeil, insomnies après les séances intenses
Cycle menstruel perturbé, aménorrhée, ou suspicion de RED-S
Sensation de ne jamais bien récupérer, baisse de performance, perte de motivation

Ces problèmes ne sont pas une fatalité. Ils sont souvent le signe d’un terrain déséquilibré qu’on peut corriger.

Ce que la naturopathie sportive peut changer pour vous :

L’accompagnement naturopathique, c’est apprendre à optimiser votre terrain pour durer dans votre sport et progresser sans vous “cramer”.

Mieux récupérer : soutien musculaire, tendineux et articulaire, gestion de l’inflammation et des crampes.
Stabiliser l’énergie : régulation nerveuse pour éviter la fatigue chronique et l’épuisement mental.
Prévenir les carences : fer, magnésium, vitamine D, B12… essentiels pour la performance et l’immunité.
Protéger vos hormones : maintien du cycle menstruel chez la femme, équilibre hormonal global, prévention du REDs.
Améliorer le confort digestif : limiter ballonnements, diarrhées ou lourdeurs à l’effort grâce à une nutrition adaptée.
Équilibrer vos charges : apprendre à planifier vos temps de récupération comme vos entraînements..

Prévenir l’épuisement… avant qu’il n’arrive

Beaucoup de sportifs attendent d’être blessés, épuisés ou démotivés pour chercher de l’aide.

Résultat : perte de forme, saisons gâchées, frustration.

Or la naturopathie, ce n’est pas seulement corriger : c’est aussi prévenir.

Même quand tout semble aller bien, un suivi régulier permet de :

Détecter en amont les signaux faibles (fatigue latente, troubles du sommeil, cycles perturbés, digestion instable).
Anticiper les risques d’épuisement nerveux, de carences ou de surentraînement.
Construire une stratégie de récupération et de nutrition avant les compétitions, pour éviter les galères au mauvais moment.

👉 C’est la différence entre “tenir”… et tenir longtemps.

Le danger du REDs : l’ennemi silencieux de l’endurance

Le Relative Energy Deficiency in Sport (REDs) touche une énorme part des sportifs d’endurance.
Fatigue persistante, blessures à répétition, chute de performance, cycles menstruels absents ou irréguliers, baisse d’immunité… beaucoup en souffrent sans le savoir.

Le rôle du naturopathe, c’est de vous aider à éviter cette spirale :

Maintenir une énergie suffisante pour performer et récupérer
Prévenir l’épuisement nerveux et le surentraînement
Adapter nutrition, hydratation et repos pour construire une performance durable

Un atout pour tous les profils

Amateur : pour progresser sans se blesser
Compétiteur : pour optimiser chaque cycle d’entraînement et de récupération
Professionnel : pour maintenir un haut niveau sur la durée
Sportif en reprise : pour reconstruire un terrain solide après blessure ou arrêt prolongé

💬 “La naturopathie sportive n’est pas un plan B après l’épuisement. C’est un plan A pour durer, progresser et kiffer votre sport.”

Endurance, mais pas seulement

Trail, triathlon, vélo, ultra…

Oui, ma spécialisation est l’endurance, car c’est mon terrain de jeu, ma passion et mon expertise.
Mais que vous soyez crossfiteur, judoka, footballeur, danseuse, basketteur ou tout autre athlète, je peux vous accompagner avec la même précision.
Parce que la récupération et la prévention concernent tous les sports.

Pourquoi me choisir ?

Une approche scientifique : chaque conseil est basé sur des données validées et adaptées au sport.
Une formation continue : je suis toujours à l'écoute des nouvelles données et me forme régulièrement.
Un vécu d’athlète : trail, vélo, randonnée… mais aussi l’expérience directe du REDs
Un accompagnement personnalisé : adapté à votre sport, votre rythme de vie, vos contraintes, vos objectifs.

Envie d’en savoir plus sur mon parcours ?

Consultations à l’unité ou accompagnement : à vous de choisir

Vous pouvez me consulter à l’unité, selon vos besoins ponctuels, pour obtenir des conseils ciblés et repartir avec des actions concrètes à mettre en place.
C’est l’option idéale si vous souhaitez avancer à votre rythme, en toute autonomie.

Pour aller plus loin, l’accompagnement vous offre un véritable cadre :

Un suivi régulier
Des ajustements au fil des semaines
Un soutien continu pour rester motivée et dépasser les blocages

💬 Les deux formats sont possibles, mais l’accompagnement vous permet de progresser plus rapidement et de consolider vos résultats sur le long terme.

En visio partout en France où au cabinet à Verdun (Meuse - Grand Est).

✅ Un coup de pouce ciblé ?

🔹 Vous ressentez un blocage dans votre récup ou votre énergie.
🔹 Vous sortez d’une blessure ou d’une période de pause et vous voulez retrouver rapidement du jus.
🔹 Vous avez besoin d’un coup de boost ponctuel avant une compétition ou un objectif précis.

👉 Choisissez l'impulsion : 3 mois pour réveiller vos forces et lancer votre progression.

Je me lance

✅ Un objectif spécifique ?

🔹 Vous vivez une période de charge (volume, intensité, prépa mentale ou physique).
🔹 Vous voulez poser de vraies bases d’hygiène de vie autour de ton sport.
🔹Vous ressentez des baisses de forme récurrentes et vous souhaitez mieux comprendre et gérer votre corps.

👉 Choisissez la progression : 6 mois pour structurer votre récup en vue d’un objectif

Je me lance

Pourquoi un suivi long est plus efficace

En trois mois, nous pouvons identifier ce qui freine votre performance, corriger certaines habitudes et vous donner un vrai coup de pouce.
Mais pour transformer en profondeur votre récupération, votre énergie et votre performance, il faut du temps.

Sur six mois, nous pouvons préparer un objectif spécifique, tester, ajuster et ancrer des routines solides.
Sur douze mois, nous travaillons sur toute une saison, en prévention, préparation, récupération et intersaison, pour que votre corps devienne plus fort et plus régulier au fil des cycles.

C’est sur la durée que l’on construit une performance durable.

Concrètement, nous travaillons sur…

Votre nutrition à l’effort et au quotidien
Votre sommeil et votre récupération nerveuse
La gestion du stress et de la charge mentale
La micronutrition et la correction des carences
La prévention des blessures et la récupération active
L’équilibre hormonal et la prévention du REDs

Elles / ils en parlent mieux que moi...

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Pour un proche sportif, offrez un bilan naturopathique complet pour mieux récupérer, optimiser son énergie, et prévenir les déséquilibres (sommeil, digestion, carences…).

🌿 Une idée cadeau utile et personnalisée, pour comprendre son corps et l’aider à performer durablement.

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