Coaching Fondations - 6 mois

6 mois pour construire un corps capable d’encaisser la charge

Tu t’entraînes sérieusement.
Tu es engagée.
Tu veux progresser.

Mais tu observes :

• des fluctuations d’énergie

• une récupération inégale

• des tensions récurrentes

• un cycle irrégulier (si concernée)

• des périodes de stagnation

Tu n’es pas en arrêt.
Mais tu sais que ça pourrait être plus stable.

FONDATIONS est conçu pour ça.

🎯 L’objectif

Construire un terrain physiologique solide.

Pas corriger dans l’urgence.
Pas bricoler des solutions rapides.

Construire.

🧠 Ce que nous travaillons

Sur 6 mois, nous structurons :

• ton énergie

• ta récupération musculaire

• ta récupération nerveuse

• ton alimentation

• ta gestion du stress

• ton cycle menstruel (si concernée)

• ta capacité à encaisser la charge

On ne traite pas un symptôme isolé.
On stabilise un système.

🔬 Pourquoi 6 mois ?

Le corps a besoin de temps pour s’adapter.

Sur 6 mois, on peut :

✔ observer plusieurs cycles hormonaux
✔ ajuster selon différentes phases d’entraînement
✔ accompagner des montées de charge
✔ stabiliser durablement

C’est ce qui fait la différence entre optimisation courte et transformation réelle.

⚠️ Prévention du déséquilibre

Chez les sportifs engagés, la surcharge chronique peut conduire à :

• fatigue persistante

• blessures répétées

• dérèglements hormonaux

• déficit énergétique (REDs)

FONDATIONS agit en prévention.

On identifie les signaux avant qu’ils ne deviennent problématiques.

🔄 La transformation

Avant :

• énergie fluctuante

• récupération partielle

• blessures récurrentes

• incertitude

Après :

• énergie plus stable

• récupération cohérente

• meilleure tolérance à la charge

• compréhension fine de ton corps

• progression maîtrisée

Tu ne subis plus ton entraînement.
Tu l’accompagnes.

🛠 Comment ça fonctionne

• 1 bilan approfondi en début d’accompagnement

• 1 consultation de suivi chaque mois

• Ajustements continus

• Adaptation aux phases d’entraînement

• Suivi WhatsApp 5 jours / 7

Format :
Visio partout en France
Cabinet à Verdun (Meuse 55)

Durée : 6 mois

👤 Pour qui ?

✔ Sportifs engagés sur une saison
✔ Objectifs multiples
✔ Volume d’entraînement conséquent
✔ Volonté de progresser durablement
✔ Besoin de stabilité

❌ Ce n’est pas pour

• ceux qui cherchent une solution rapide

• ceux qui refusent la régularité

• ceux qui ne veulent pas ajuster leur hygiène de vie

💰 Investissement

550 € pour 6 mois d’accompagnement structuré.

Possibilité de paiement en plusieurs fois.

Prête à construire des fondations solides ?